漯 河 市 召 陵 区 人 民 医 院
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李大叔确诊高血压后，彻底“躺平”了——怕一运动血压就飙上去，连遛弯都省了。结果三个月后，体重涨了，血压反而更高。医生告诉他：“您这是因噎废食。运动得当，本身就是一味降压药。”没错，规律运动对高血压患者来说，效果堪比加了半片药。但前提是：得会动。一、运动为什么能降压？运动时血管扩张、血流加快，长期坚持能让血管更有弹性，心脏更“省力”。一次中等强度的有氧运动后，血压能持续降低4-6小时，这叫“运...
近期有受脊柱不适困扰的患者来中医科分享调养感受：体验督灸之后后背温热舒适，长期的腰背僵硬得到舒缓，整个人体态轻松。借此中医科和大家聊一聊古法督灸的中医养生知识。强直性脊柱炎是慢性脊柱类问题，很多人常有晨起僵硬、阴雨天腰背酸胀的情况。中医将这类不适归属于痹证范畴，脊柱正中的督脉为阳脉之海，统领全身阳气。多数人群因体质偏弱、肝肾亏虚，寒湿入侵阻滞经络，阳气运行受阻，进而反复出现腰背发凉、僵硬。督...
夏季是借天阳补自身阳气最好时节，重在少耗、温补、温通，避寒。一、饮食补阳1.温补食材（每天任选1～2种）：①主食：小米、糯米、南瓜、山药。②肉蛋：生姜、去皮鸡肉、鸡蛋、牛肉。③药食：红枣、桂圆少量、小茴香。经典养阳饮：生姜红枣水。生姜2～3片+3颗红枣煮水，上午喝，上午补阳，下午傍晚不喝，避免燥热上火。忌口:冰奶茶、冰水、冰镇瓜果、生冷沙拉、苦瓜西瓜过量，脾胃虚寒、宫寒女生严控。二、起居升阳...
春天来了，天气变暖，到处都生机勃勃，心情也跟着变好。可这时候，有些疾病也爱凑热闹，悄悄找上门来，今天就跟大家讲讲，春季高发疾病的具体注意事项及预防措施。一、呼吸道传染病春季温差大，空气干燥，流感，普通感冒及肺炎高发。高发原因：气温波动削弱免疫力，病毒传播速度快，人群密集场所易交叉感染。 预防措施：1.保持室内通风，每天开窗30分钟以上。2.外出佩戴口罩，避免接触咳...
在日常生活中，我们或许都经历过一些身体的小状况，比如偶尔的头疼、感冒，这些通常不会引起我们太多的恐慌，因为它们往往伴随着明显的疼痛或不适，让我们能及时察觉并采取措施。然而，有一种身体发出的信号却常常被忽视，它悄无声息，却可能隐藏着巨大的健康危机——无痛性血尿。今天，就让我们一起来揭开这神秘面纱，深入了解无痛性血尿与膀胱癌之间千丝万缕的联系。无痛性血尿：隐匿的“健康杀手”想象一下，某一天你上厕...
又到了一年一度的麦收时节，中原大地处处是忙碌的身影。烈日当头，抢收抢种，农民朋友们最怕耽误了好天气。然而，今天要分享一个发生在麦田里的真实病例，希望能给大家敲响警钟。从“没在意”到“心肌梗死”50岁的李先生一大早就下地收麦子。干着干着，他感觉心口发闷、不舒服。但看着满地金黄的麦子，他心想：“麦收要紧，民以食为天，忍忍就过去了。”就这样，他从早忙到晚，整整坚持了一整天。可到了晚上，胸闷不但没消...
如果有一天，你走在街上，身边有人突然倒地、不省人事，你会怎么做？打120？当然对。但你可能不知道：心脏骤停后的4分钟，是救命的“黄金时间”。每拖延1分钟，生存机会就下降10%。而救护车再快，平均也要10分钟以上才能到达。所以，这4分钟，很可能要靠你。一、心脏骤停，比心梗更凶险很多人分不清心梗和心脏骤停。简单说：心梗：心脏血管堵了，心脏还在跳，人会胸痛、出汗，但通常还清醒。心脏骤停：心脏突然停...
10月28日下午，重症医学科（ICU）里收治了一名昏迷的重病人张辉（化名），四十来岁，面色灰暗，喘促，全身湿漉漉的，四肢冰凉，灰黑的毛衣上粘附着呕吐物，住院号开头是23，显然在本院住过，ICU主任刘宏伟接诊后突然想起来，他就是口服19包抗精神病药物最后抢救成功的那个人。上一次的抢救刘宏伟至今记忆犹新。2023年6月，送到重症医学科时他意识不清，CT检查已排除脑血管病，原因不明。他的母亲说，家...
均衡营养的核心是让身体获得种类齐全、数量适宜的营养素，既不缺也不过量，就像给身体配“全能燃料包”，支撑各项机能正常运转。实现均衡营养无需复杂计算，记住“多样、适量、搭配”三个关键即可：①多样：每天吃够12种、每周25种以上食物，覆盖谷薯类（如米饭、红薯）、蔬菜水果、鱼禽肉蛋奶、大豆坚果这四大类，避免长期只吃少数几种。②适量：控制高油、高糖、高盐食物（如油炸食品、甜点、腌制品）的摄入，主食中可...
近日，多地迎来雷雨季节。不少人发现，一到电闪雷鸣的夜晚，自己或家人的哮喘症状就突然加重，甚至频繁发作。这并非错觉——雷暴天气确实可能引发或加剧过敏性哮喘，尤其是对花粉、霉菌过敏的人群。一、为什么雷暴会诱发哮喘？雷暴发生时，强烈的上升气流会将地面的花粉、霉菌孢子等过敏原卷至高空。在高空潮湿的环境中，这些颗粒会吸水膨胀，碎裂成更微小的碎片（甚至达到微米级），随降雨和下沉气流重新扩散到空气中。相比...
寒冬来袭，对于糖友们来说，足部的保暖和护理尤为重要。召陵区人民医院中医糖尿病科主任孙林波为糖友们献上五个锦囊，来帮助糖友们有效预防和应对寒冬对足部的伤害，保持足部健康。锦囊一：足部保暖是关键寒冷的温度可能导致糖友们的周围血管收缩，减少血液循环，增加感染和溃疡的风险。因此，保持足部温暖至关重要。糖友们可以选择穿戴专门的保暖袜或棉质袜，避免使用热水袋或电热垫等直接加热的方式，以免烫伤皮肤。锦囊二...
压一压耳朵上的某个穴位就能降糖，这是真的吗？其实这并不是什么“神奇之术”，在中医里，耳穴治疗确有其事，并且对多种不适和疾病都有一定作用。今天我们就来详细了解一下这种不打针不吃药的治疗糖尿病的妙法！首先是取穴:主要的穴位包括胰胆、内分泌、皮质下、缘中和阿是穴。此外，配穴的选择也很重要。具体选择哪些穴位，要根据患者的病情来定。例如，脾胃虚弱者可以配脾穴，胃阴虚火旺者可以配肺穴，胃气阴两虚者可以配...
马上到来的重阳节是中国传统的重要节日之一，就在农历九月初九。在这一天，人们会聚在一起，表达对长辈的敬意和祝福。召陵区人民医院中医糖尿病科用另外一种方式来庆祝重阳节——为老年糖尿病患者介绍中医保健方法。糖尿病是一种常见的代谢性疾病，由于胰岛素分泌不足或作用异常导致血糖升高，给人体带来诸多不适。而老年糖尿病患者由于身体的老化和功能的退化，更需要关注和采取一些特别的保健措施。中医在糖尿病的治疗和保...
呼吸是人类生命的基本活动之一，每个人平均每分钟呼吸12-16次。呼吸系统的功能是吸入氧气，排出二氧化碳。下面介绍一些生活健康小知识，以帮助您更好地保护自己的呼吸系统。1、定期检查呼吸系统。呼吸科定期检查对于保护呼吸系统健康非常重要。检查内容包括肺功能检查、胸部X光检查、支气管镜检查等。这些检查能够及早发现呼吸系统的疾病，采取相应的治疗措施。2、保持室内空气清新。室内空气质量对呼吸系统健康影响...
2023年7月28日是第13个“世界肝炎日”，今年的宣传主题是“坚持早预防，加强检测发现，规范抗病毒治疗”，旨在呼吁共同努力，以保护全球范围内的公众免受肝炎的侵害。行动从我们身边开始，每个人都可以为肝炎防治做出贡献。什么是肝炎？肝炎是指肝脏炎症。通常是指由多种致病因素，如病毒、细菌、酒精、药物、自身免疫因素等使肝脏细胞受到破坏，肝脏功能受到损害。其中病毒性肝炎是危害我国人民健康的主要传染病。...
立冬后天气转冷，人体需顺应“冬藏”规律，营养方面应以温补为主，注重滋阴润燥、补肾益气等。具体注意事项如下：1、以温补食物为主：可适当多吃羊肉、牛肉等温热性肉类，能补充能量和阳气。也可食用核桃、栗子等坚果，其富含蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素E等，有助于增强身体抗寒能力。2、多吃黑色食物：中医认为黑色入肾，可多食黑米、黑豆、黑芝麻、木耳等，以补肾益气。例如黑豆红枣粥，健脾补肾，是适合冬日的食疗方...
科学减重的核心是“热量缺口”（摄入<消耗+营养均衡，同时避免肌肉流失和代谢损伤。召陵区人民医院营养科推出一套适合大多数人的科学减重营养食谱框架，可根据个人需求调整。一、基本原则1.热量控制：每日总热量建议比日常消耗少 300-500kcal（女性约1200-1500kcal/天，男性1500-1800kcal/天）。 2.营养比例：蛋白质，30%-40%（保护肌肉，增强饱腹感）。健康脂肪，...
进入秋季，又到了忽冷忽热的季节，秋天早晚温差大，人的抵抗力也开始有所下降，正所谓“多事之秋”，一些秋季常见病也伺机盛行。那么，秋季常见病有哪些？1、秋季感冒秋季气候多变，天气经常忽冷忽热，且昼夜温差大，稍不注意就容易感冒。尤其是平素肺气亏虚，体表阳气不足，抗邪能力较差，有如今天所说免疫功能低下的人更易感冒。2、支气管炎秋季，中医学认为肺与之相应，与外界直接相通，因此肺易受外邪直接通过皮毛或口...
最近，张文宏医生的一席话引起了全国网友的火爆讨论，甚至提升到了中国饮食文化和西方饮食文化的层面上。他在发言中建议家长不要让孩子早餐喝粥，应当喝牛奶吃鸡蛋，并表示喝粥营养太少，对抵抗疾病没有用。很多人在说这件事儿的时候扯上文化论，其实大可...
随着全国新冠肺炎疫情防控总体态势的积极向好，很多人开始返岗复产复工，大家的接触越来越密切。除了戴口罩、勤洗手、社交保持一米线、不聚集这些耳熟能详的抗疫“规定动作”外，北京市疾控中心营养与食品卫生所提示大家，疫情期间，免疫力也是防护服。不...
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