漯 河 市 召 陵 区 人 民 医 院
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李大叔确诊高血压后，彻底“躺平”了——怕一运动血压就飙上去，连遛弯都省了。结果三个月后，体重涨了，血压反而更高。医生告诉他：“您这是因噎废食。运动得当，本身就是一味降压药。”没错，规律运动对高血压患者来说，效果堪比加了半片药。但前提是：得会动。一、运动为什么能降压？运动时血管扩张、血流加快，长期坚持能让血管更有弹性，心脏更“省力”。一次中等强度的有氧运动后，血压能持续降低4-6小时，这叫“运...
近期有受脊柱不适困扰的患者来中医科分享调养感受：体验督灸之后后背温热舒适，长期的腰背僵硬得到舒缓，整个人体态轻松。借此中医科和大家聊一聊古法督灸的中医养生知识。强直性脊柱炎是慢性脊柱类问题，很多人常有晨起僵硬、阴雨天腰背酸胀的情况。中医将这类不适归属于痹证范畴，脊柱正中的督脉为阳脉之海，统领全身阳气。多数人群因体质偏弱、肝肾亏虚，寒湿入侵阻滞经络，阳气运行受阻，进而反复出现腰背发凉、僵硬。督...
夏季是借天阳补自身阳气最好时节，重在少耗、温补、温通，避寒。一、饮食补阳1.温补食材（每天任选1～2种）：①主食：小米、糯米、南瓜、山药。②肉蛋：生姜、去皮鸡肉、鸡蛋、牛肉。③药食：红枣、桂圆少量、小茴香。经典养阳饮：生姜红枣水。生姜2～3片+3颗红枣煮水，上午喝，上午补阳，下午傍晚不喝，避免燥热上火。忌口:冰奶茶、冰水、冰镇瓜果、生冷沙拉、苦瓜西瓜过量，脾胃虚寒、宫寒女生严控。二、起居升阳...
春天来了，天气变暖，到处都生机勃勃，心情也跟着变好。可这时候，有些疾病也爱凑热闹，悄悄找上门来，今天就跟大家讲讲，春季高发疾病的具体注意事项及预防措施。一、呼吸道传染病春季温差大，空气干燥，流感，普通感冒及肺炎高发。高发原因：气温波动削弱免疫力，病毒传播速度快，人群密集场所易交叉感染。 预防措施：1.保持室内通风，每天开窗30分钟以上。2.外出佩戴口罩，避免接触咳...
在日常生活中，我们或许都经历过一些身体的小状况，比如偶尔的头疼、感冒，这些通常不会引起我们太多的恐慌，因为它们往往伴随着明显的疼痛或不适，让我们能及时察觉并采取措施。然而，有一种身体发出的信号却常常被忽视，它悄无声息，却可能隐藏着巨大的健康危机——无痛性血尿。今天，就让我们一起来揭开这神秘面纱，深入了解无痛性血尿与膀胱癌之间千丝万缕的联系。无痛性血尿：隐匿的“健康杀手”想象一下，某一天你上厕...
咳嗽是宝宝很常见的一种呼吸道症状，但有一种咳嗽，需要引起家长的警惕。广东省妇幼保健院儿科主任医师李增清提醒，如果宝宝出现极度呼吸困难及嗓音嘶哑、特殊的犬吠样咳嗽声等症状，此时宝宝可能正遭受着喉炎的困扰。小儿急性喉炎起病迅速，病情发展较快...
医学指导/广州实力中青年医生、暨南大学附属第一医院胃肠外科主任医师杨景哥 随着生活饮食习惯的改变，大肠癌发病率日益上升，已经跃升为大城市恶性肿瘤发病率第二位。广州实力中青年医生、暨南大学附属第一医院胃肠外科主任医师杨景哥提醒，如果排便规律...
穆叔叔，72岁，外科医生。 4年前因急性心梗，在心脏回旋支植入一枚支架。术后医生反复叮嘱：戒烟、规律服药、控好血糖、坚持运动。但4年来，他工作忙、运动少，烟没戒，药常忘，血糖像过山车，血脂居高不下。最近，他因胸闷再次来到召陵区人民医院心内科。心电图显示广泛ST段压低，造影结果令人心惊：1.右冠、前降支——4年前仅轻度狭窄，如今重度狭窄；2.回旋支支架内——再狭窄，远端完全闭塞。这一次，医生开...
流感期间的营养补充核心是支持免疫功能、缓解症状、促进机体恢复，需遵循以下注意事项：1.保证充足能量与优质蛋白优先选择鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品等优质蛋白质，帮助修复受损组织、合成免疫细胞；搭配全谷物（燕麦、糙米）提供稳定能量，避免高糖、油炸等高负担食物。2.足量摄入维生素与矿物质多吃富含维生素C的新鲜果蔬（橙子、猕猴桃、西兰花），维生素C能增强免疫细胞活性；补充富含锌的食物（坚果、贝类），锌可...
中医药文化源远流长，其丰富内涵和治疗优势在疫情之后越来越受到医学界的专注与青睐。我院骨一科医护团队积极开展辩证施护和中医特色专科护理，努力打造“中西合璧、优势互补”的中西医协同发展模式，成功将中药塌渍、中药涂擦、中药贴敷、耳穴压豆等中医技术融入骨科护理体系，极大的促进了患者康复进程，赢得了患者广泛赞誉。一、中药塌渍疗法中药塌渍是一种传统的中医外治疗法，该疗法选用具有活血化瘀、舒筋通络、祛风除...
糖尿病患者冬季养生需在控糖基础上，兼顾保暖、饮食、运动和健康监测，核心是避免血糖波动和预防并发症，具体注意事项如下：一、饮食管理：控糖与保暖兼顾，避免盲目进补拒绝高糖高油“温补”：不食用含糖量高的冬令补品（如含糖膏方、蜜饯）、油炸食物（如炸丸子），避免血糖骤升。选择低GI温补食材：可适量吃羊肉、牛肉（每日瘦肉量≤100g），搭配萝卜、山药等低GI蔬菜；黑色食物优先选黑豆、黑芝麻（无糖烹饪），...
“剑突下的疼痛，有时是胃的抱怨，有时却是心脏的呼救。”深夜的病房寂静无言，48岁的王女士（化名）蜷缩在病房床上，额头布满细密的汗珠。她用力按着上腹部，声音微弱：“医生，我晚饭后胃疼得厉害，胀得不行，还恶心，老胃病了，可这次药怎么都不管用......”这真的是简单的“胃病”吗？时间倒回2天前。王女士第一次感到剑突下（心窝处）传来阵阵隐痛，伴随恶心。经验告诉她：“老胃病又犯了。”家中常备的胃药成...
立冬后天气转冷，人体需顺应“冬藏”规律，营养方面应以温补为主，注重滋阴润燥、补肾益气等。具体注意事项如下：1、以温补食物为主：可适当多吃羊肉、牛肉等温热性肉类，能补充能量和阳气。也可食用核桃、栗子等坚果，其富含蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素E等，有助于增强身体抗寒能力。2、多吃黑色食物：中医认为黑色入肾，可多食黑米、黑豆、黑芝麻、木耳等，以补肾益气。例如黑豆红枣粥，健脾补肾，是适合冬日的食疗方...
科学减重的核心是“热量缺口”（摄入<消耗+营养均衡，同时避免肌肉流失和代谢损伤。召陵区人民医院营养科推出一套适合大多数人的科学减重营养食谱框架，可根据个人需求调整。一、基本原则1.热量控制：每日总热量建议比日常消耗少 300-500kcal（女性约1200-1500kcal/天，男性1500-1800kcal/天）。 2.营养比例：蛋白质，30%-40%（保护肌肉，增强饱腹感）。健康脂肪，...
进入秋季，又到了忽冷忽热的季节，秋天早晚温差大，人的抵抗力也开始有所下降，正所谓“多事之秋”，一些秋季常见病也伺机盛行。那么，秋季常见病有哪些？1、秋季感冒秋季气候多变，天气经常忽冷忽热，且昼夜温差大，稍不注意就容易感冒。尤其是平素肺气亏虚，体表阳气不足，抗邪能力较差，有如今天所说免疫功能低下的人更易感冒。2、支气管炎秋季，中医学认为肺与之相应，与外界直接相通，因此肺易受外邪直接通过皮毛或口...
最近，张文宏医生的一席话引起了全国网友的火爆讨论，甚至提升到了中国饮食文化和西方饮食文化的层面上。他在发言中建议家长不要让孩子早餐喝粥，应当喝牛奶吃鸡蛋，并表示喝粥营养太少，对抵抗疾病没有用。很多人在说这件事儿的时候扯上文化论，其实大可...
随着全国新冠肺炎疫情防控总体态势的积极向好，很多人开始返岗复产复工，大家的接触越来越密切。除了戴口罩、勤洗手、社交保持一米线、不聚集这些耳熟能详的抗疫“规定动作”外，北京市疾控中心营养与食品卫生所提示大家，疫情期间，免疫力也是防护服。不...
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